换季时节，最容易“中招”的是感冒。一千八百多年前，医圣张仲景在《伤寒论》开篇第一条，就描述了这类病症初起时的样子：
“太阳之为病，脉浮、头项强痛而恶寒。”
——摘自《伤寒论·辨太阳病脉证并治上》
用今天的话来说：感冒初起，人常常怕冷，脖子后面发紧发酸，还会头痛，脉搏也显得浮在表浅的位置。张仲景把这类偏于体表、偏于初起的证候叫作“太阳病”，提示邪气还在浅层，此时好好休息、留心观察尤为重要。
对普通人而言，感冒初起的调护可以记成几句话：要注意保暖避风，让身体暖起来；要多休息、多喝温水，饮食清淡些，不要硬撑着加班熬夜；居家可以适当开窗通风，咳嗽打喷嚏时遮掩口鼻，减少家人之间的传染；同时密切观察变化——若出现持续高热、呼吸急促、精神萎靡，或几天不见好转，应及时就医，不要拖延。
还有一条务必记住：方药须医师面诊，请勿自购自服。经典里记载的方剂，是医师辨证之后才能使用的，每个人的体质、病程与具体情况不同，用药差异很大，自己照书抓药、照他人处方抄药，风险都很高。
症状缓解之后，也别急着立刻恢复高强度的工作与运动，给身体两三天缓冲。老人、孕妇、幼儿以及有基础疾病的朋友，感冒初起就建议及早就医，不必硬扛。
《伤寒论》流传近两千年，被历代医家反复研读。它教给普通人的第一课，其实是敬畏：疾病因人而异，判断与用药，请交给面诊的医师。