"药食同源"是中医的传统理念：许多日常食物与药物来源相同，食物同样有寒热温凉的偏性与五味归属。搭配得合适，可以在日常饮食中起到辅助调养的作用；搭配不当，也可能给身体带来负担。
山药、莲子、百合、枸杞、大枣、生姜等，都是生活中常见的食药物质：山药、莲子常用于煮粥煲汤；百合适合秋冬干燥时入膳；枸杞、大枣常被用于泡水或加入主食；生姜在受凉时煮汤饮用也较为普遍。这些都属于生活常识层面的搭配。
需要特别提醒的是：第一，食养讲究因人而异，体质不同、季节不同，选择也应不同，不必盲目跟风；第二，任何食养都应适量，长期大量偏食某一类"养生食材"并不可取；第三，食药物质不能替代药物治疗，已确诊疾病者应规范就医、遵医嘱用药，切勿自行停药"以食代药"；第四，孕产妇、儿童、老年人以及患有慢性病的人群，在使用药性较为明显的食材或药材进补前，建议先咨询医师或药师；第五，不要轻信来源不明的偏方、秘方。
把食疗定位为健康生活的辅助，而不是治病手段，才能吃得安心、用得稳妥。